COMO VOCÊ QUER ENVELHECER?

O fato de as pessoas estarem vivendo mais, não significa que elas estão vivendo melhor. E para melhorar esse processo de envelhecimento, a OMS lançou diversas diretrizes para o que está sendo chamada a Década do Envelhecimento Saudável (2020-2030). Mas, o que é envelhecer de forma saudável? Para responder à essa pergunta, vamos nos basear no artigo Envelhecimento saudável na perspectiva de idosos”, publicado na Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2017; 20(6): 889-900.

Os autores foram muito felizes porque analisaram o que é envelhecer de forma saudável na perspectiva do idoso. Isso é fantástico, pois tira as pressuposições de muitos que acham que é isso ou aquilo, e nem lá chegaram ainda. Então, vamos à alguns pontos interessantes que analisei no artigo:

-na dimensão biológica, o que mais os idosos citaram como fatores inerentes ao envelhecimento saudável foram alimentação saudável, prática de atividades físicas, não ser tabagista e nem etilista.

-na dimensão psicológica, otimismo foi o fator mais relevante citado. Eles revelaram que é necessário ser positivo e otimista para envelhecer de modo saudável. Entende-se como otimismo a expectativa de que algo positivo acontecerá

-na dimensão espiritual, segundo o artigo, a religiosidade e a espiritualidade podem contribuir para estilos de vida mais saudáveis por atribuir pontos de vista negativos quanto ao consumo de drogas, bebidas alcoólicas, uso do tabaco, sexo não conjugal, entre outros. Ademais, pode possibilitar lidar com eventos de vida estressantes, contribuir para superação de adversidades, como perda de entes queridos, perda de capacidades físicas, promover um significado para a vida. Já a fé pode promover virtudes como a humildade, altruísmo, compaixão, sabedoria e gratidão

-na dimensão social, o envelhecimento saudável está intimamente ligado ao convívio e relações sociais, além da percepção de que é importante envelhecer com autonomia e independência

Então, se pudéssemos aconselhar você que ainda não envelheceu e quer envelhecer de forma saudável, de acordo com esse estudo, aconselharíamos o seguinte: mantenha hábitos de vida saudável, pensando positivo e acreditando no convívio social saudável, independente da sua fé ou espiritualidade (mas que você tenha uma).

E é exatamente isso que pregamos no D45 Fitness! Não radicalize a vida e viva de forma mais leve!!!

Por: Rodrigo Soares (Sócio Fundador do D45 Fitness)

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